Страх публичного выступления
- Не бойтесь негативной оценки, учатся ведь на ошибках! Негативная оценка – это тоже оценка. Критика способствует нашему развитию.
- Не предъявляйте к себе высоких требований! Попытка стать более совершенным в такой ситуации похожа на борьбу с ветряными мельницами – чем больше стараешься, тем четче видишь бесполезность своего занятия.
- Подготовьтесь к выступлению! Напишите текст и читайте его во время выступлений, но читайте хорошо, не требуя от себя чего-то большего. Когда это начнет получаться, то попробуйте выучить и рассказать текст, используя план, презентацию, изображения, схемы. Следующий этап - выступите без материалов, выступите экспромтом.
- Плюсом в борьбе со страхом также станет самовнушение. Каждый может найти для себя успокаивающие слова, которые можно повторять перед или во время выступления про себя.
- Ну и, конечно же, практика – практика – практика! Практика ведет к появлению привычки быть спокойным, находясь в центре внимания. После нескольких выступлений вы станете увереннее и начнете получать от них удовольствие.
